1000 kcal

DIeta jako taka , musi miec wyliczone zapotrzebowanie Kcal , dodac do tego 400 i dopiero . Co mu da to ze nażre sie supli i koksów za 1000 zł jak organizm nie bedzie mial z czego budować . Także niech ułoży diete . Inną przyczyną może byc słaby trening / prztrenowanie . Ale najbardziej prawdopodobne są braki diety. PS. to są pytania dla [...]

[...] nam sie pojawiac tkanka tluszczowa, zostajemy na tym poziomie kalorycznym co z zeszlym tygodniu. Jest to bardzo prosta i sprawdzona metoda. Dorzucenie natychmiast 500-1000 kalorii do diety. Zawsze bedzie zbyt duzym szokiem dla organizmu i co za tym idzie spowoduje przyrost fatu. Pamietajmy ze ten sport uczy cierpliwosci. Wszystko buduje [...]

[...] godzine po posilku pijesz dopiero. Mozesz zakupić apetizer/enzymy trawienne i dibencozide. Wazne też abyś wprowadzal diete stopniowo nie z dnia na dzień podbić Kcal o 1000. Tylko stopniowo zaczać od 2000 i systematycznie co tydzien dodwac o 100-200, obserwuj sie w lustrze i wadze. Gainer mzoe być, tylko zalezy jakiej jakosc masz go jesli [...]

[...] typowym ektomorfikiem ;) Wielu znajomych bije i bilo ome i niebylo przypadu w ktorym niew*j**al by im globus :)Zastnawiam sie czy dotknie to rowniez mie i w ktorym tygodniu omka wejdzie na pelne obroty .Jestem w 3 tyg omki 500mg/week.Waga stoi ,retencji tez brak .Towar sprawdzony 1000% bo kolega bije to samo i spuchla glowa itd ostro :)%-)

Płatki, proch i mleko to dopiero połowa. Dodaj banana, maliny / truskawki (to daje bardzo mocny dobry smak), wlej oliwę dla podbicia kcal jak lubisz z rana mieć z głowy 700 - 1000 za sobą. Nie wspomnę o innym typu kokos, orzechy i bóg wie co jeszcze. Wchodzi jak złoto, ja czasem o 6 rano piję coś takiego. Przygotowujesz w 5 minut. Nie mówiąc już o [...]

testa możesz ciągnąć i kilka lat nawet , w zależności jak organizm bedzie to znosił ( badania ) ile kcal masz dołożyć ? pytanie za 1000 punktów ;-) teraz jesteś na redu jaki masz minus plus minus ?? najpierw trzeba wyjść z redu na zero kwestia czy po 20 tyg mostek czy pct podejmiesz później systematycznie podawaj hcg , pod ręką jakieś exe i [...]

1000 na + to bardzo dużo... nie szkoda ci tej redukcji? wez policz zapotrzebowanie uwzgledniajac hiit i dodaj do tego te 400-500 kcal i bedzie dobrze

ile powinienem przytyc? to pytanie na starcie kwalifikuje cie do podniesienia kcal w diecie, dopyerdol tak z 1000 albo 1500 wiecej i wpadnij za 3tyg opowiedziec o zmianach

Witam, od miesiąca jestem na diecie 1000-1200 kcal, mimo że moje zapotrzebowanie to 2200, lecz to NIC NIE DZIAŁA! :( Jestem załamany ;/ czy to znaczy ze moje zapotrzebowanie to 500kcal? ; Twój metabolizm jest tak spowolniony, ze przy minimalnej ilości jedzenia bedzie odkładał zapasy, a Twoja waga bedzie rosnąć. Zejdź niżej to sie przekonasz ... Co [...]

[...] od kreatyny: 3 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): profil. 11)przewidziane finanse na cykl: 1000-1400zł 12) uwagi i sugestie: siłownie odłożyłem jakiś czas temu, obecnie skupiam się na szybkości i sylwetce kształtując ją poprzez bieganie, aeroby pięć razy w tygodniu [...]

[...] Z DUZO ILOSCIA TLUSZCZY (ZDROWYCH) I EW WW SMACZNE, LATWO SPOZYWALNE, STOSUNKOWO TANIE, POSIADAJACE DUZO KALORII DWA TAKIE DRINKI PO ~500 KCAL DAJA JUZ DODOATKOWY 1000 KCLA DZIENNIE INNA RADA JEST CIERPILOWSC MUSISZ JESC WIECJE PRZE DLUZSZY CZAS A NIE PRZEZ JEDNE DZIEN, A POZNIEJ PRZEZ 2 JESC MNIE BO NIE MASZ OCHOTY !! albo moze o [...]

[...] potrzeba kcal na spalenie tudzież przetrawienie/wchłonięcie 1g białka bo słyszałem różne wersje. niema co się tym sugerowac spozywaj tyle ile potrzebujesz ale ponoc z 1000 kalori z białek 200 odchodzi ale w to nie wnikaj DOKLADNIE NIE MA SENSU SIE NAD TYM ZASTANAWIAC. ZEBY SPRAWDZIC CZY NIE ZA DUZO(ZA MALO) BIALKA DOSTARCZASZ - ZMIEN JEGO [...]

ja przy 75 mam cos ok 3300-3500 a Ty przy 70 przebijasz mnie o 1000:D policz sobie od nowa wg tutejszych kalkulatorow/schematow :) kolego ale cos tu jest nie tak - piszesz ze zapotrzebowanie wyszlo Ci na 4400kcal, a kalorie z BTW po podliczeniu daja 2890kcal, cos musiales popiepszyc no ale trzymaj sie tego rozkladu BTW bo daje Ci wlasnie tyle kcal [...]

[...] tematu ze spisem artów oraz wszelkich tematów dla początkujących, których w Google masz multum. Nie rozumiem, ile razy można wałkować takie coś jak "nie mam diety, robię 1000 brzuszków dziennie, a mięśnie mi nie rosną." Aż powoli niewiadomo, jak odpowiadać na takie pytania. Po pierwsze: wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj na start [...]

Bardzo serdecznie dziękuję za pomoc i zainteresowanie, ale nadal mam wątpliwość co do mojego obliczenia, zużyłam 1 kg mąki (100g- b-8.1g, t-2.2g, w- 61.2g, kcal-323) i około 1000 g wody, upiekłam to w 2 foremkach, a więc mam 2 chlebki. Załóżmy, ze zjem 80g chleba, a więc wartośc tych 80 g to będzie 80g wartości mąki i podzielić na 2?

Ale skoro zapotrzebowanie jest 3000, to na początek czasem wystarczy pozbyć się produktów przetworzonych, by chudnąć, a obcina się 300-500 kcal a nie ponad 1000. Szczerze, to na dobrej diecie powinieneś dużo szybciej chudną, bo przy otyłości takie zmiany są możliwe. I to, że się przyzwyczaiłeś i nie jesteś głodny, to raczej tez nie jest dobry [...]

na masę to dieta z bilansem +, jak wepchniesz tyle kcal ile obliczysz to bez gainera się obędzie, a na stawy glukozamina celuj w Glukozaminę 1000 Olimp albo jak masz kasę to Animal Flex http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2012-01-22 20:07:40

Jestem przekonany na 1000% ze masz zq malo kcal w diecie

[...] . Ja zauwazulem po sobie ze jak lapie mbie zastoj a potem podbijam na HC tluszcze, to tylko chyba sie pogarsza wrazliwosc na ins a sila nawet spada. Na redukcji 2500 kcal keto (, i 1000+ mniej niz na hc) co tydziwn od 4 dodaje po 2.5kg prawie w kazdym cwiczeniubez problemu I o co tu chodzi? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-06-08 18:23:04

@Tygrys_85 dzięki ;) @dudee niestety nie ... ronie220 przy mojej wadze jednak mysle ze warto chyba sprobowac bo tak to i tak orgaznim nie wytrzyma, prawda? Też się tego nawet bardzo obawaim, ale kurcze spróbuje dodać ok 1000 -1500 kcal i zobacze co się stanie, oprócz nagłego wzrostu wagi chyba nic nie powinno się stać?